Joogaa ja pilatesta Helsingin Vallilassa
Hiljaista joogaa ja pilatesta Helsingissä
Hiljaa on rauhallinen ja valoisa studio Vallilassa. Tunneilla harjoitellaan hathaa, yin-joogaa, vinyasaa ja mattopilatesta suomeksi tai englanniksi pienissä ryhmissä, joissa kenenkään ei tarvitse pysyä muiden tahdissa.
Seuraava tunti
Tunteja joka päivä: arkisin kello seitsemästä ja viikonloppuisin kello yhdeksästä alkaen.
Koko tuntiaikatauluNeljä tapaa harjoitella
Valitse päivään sopiva tahti
Hatha
Rauhallisia, maadoittavia asentoja, joissa viivytään muutaman hengityksen ajan ja ehditään huomata, mitä kukin asento tekee. Hyvä paikka aloittaa.
HathatunnitYin
Pitkiä, tuettuja asentoja lattialla. Ne pehmentävät jäykkiä lonkkia ja selkää ja rauhoittavat kiireisen mielen. Enimmäkseen paikallaan oloa, hyvin vähän ponnistelua.
Yin-tunnitVinyasa
Hengityksen tahdissa asennosta toiseen virtaavia sarjoja. Lämmittävää ja tasaista, ei kiireistä.
VinyasatunnitMattopilates
Pieniä, tarkkoja liikkeitä vahvalle keskivartalolle, paremmalle ryhdille ja selälle, joka kestää pitkät päivät työpöydän ääressä.
Pilatestunnit
Aloittaakseen ei tarvitse olla notkea. Riittää, että tulet paikalle, levität maton ja hengität.
Uusi studiolla?
Ensimmäinen tuntisi askel askeleelta
Valitse aloittelijalle sopiva tunti
Kaikki aikataulun tunnit, joissa on merkintä Alkeet tai Kaikille, sopivat sinulle. Suodata tyylin, tason ja kielen mukaan ja löydä viikkoosi sopiva tunti.
Tule kymmenen minuuttia etuajassa
Kerro opettajalle, että olet ensimmäistä kertaa, ja mainitse mahdolliset vammat. Matot, blokit, bolsterit ja viltit odottavat valmiina, joten omia varusteita ei tarvita.
Aloita tutustumisviikolla
Seitsemän päivää rajattomasti tunteja hintaan 29 €. Ehdit kokeilla kaikkia tyylejä ennen kuin valitset sarjakortin tai kuukausijäsenyyden.
Suomeksi ja englanniksi
Kaksi kieltä, yksi rauhallinen sali
Helsingissä asuu ihmisiä joka puolelta maailmaa, ja se näkyy myös tuntiaikataulussamme. Jokainen tunti ohjataan joko suomeksi tai englanniksi, ja kieli on merkitty aikatauluun lyhenteellä FI tai EN. Opettajat vaihtavat kieltä mielellään, jos jokin ohje kaipaa selitystä, ja hiljaiset hetket kuulostavat samalta kielestä riippumatta.
Prefer English? Switch to the English site
Valoisa sali kahdeksalletoista matolle
Studiomme on entinen kirjapainon työtila, jossa on korkeat ikkunat, lämmin tammilattia ja lattialämmitys. Tammikuun aamunakin lattia tuntuu jalkojen alla pehmeältä.
Tunneille mahtuu enintään kahdeksantoista osallistujaa. Tilaa on väljästi, ja opettaja ehtii huomioida jokaisen hiljaisella sanalla tai paremmin asetellulla blokilla.
Lue studiosta, varusteista ja esteettömyydestä
Opettajat
Viisi opettajaa, yksi kiireetön tapa opettaa
Aino Rautio
Perustaja · hatha ja yin
Noora Kivelä
Vinyasa
Elias Harju
Vinyasa ja hatha
Marta Solís
Mattopilates
Kaisa Mäntylä
Mattopilates ja yin
Esimerkkiarviot
Tulin selkäni takia ja jäin jokaisen tunnin viimeisten kymmenen minuutin vuoksi. Yin-illat ovat viikkoni rauhallisin hetki.
Helsinkiin muuttaneena oli ihanaa löytää tunteja englanniksi, ja suomenkielisiäkin tunteja oli yllättävän helppo seurata.
Aloita yhdellä hiljaisella tunnilla
Kerro lyhyesti kokemuksestasi ja sinulle sopivista ajoista. Ehdotamme sopivaa ensimmäistä tuntia, varaamme sinulle maton ja vastaamme yhden arkipäivän kuluessa.
Varaa tutustumistunti